やる気スイッチを入れる

やる気スイッチというと、子供の勉強を思い浮かべてしまいますが。

（某塾のCMで・・・）

大人でも、欲しいというのか、入れたいときがままありますよね。


ネットでちょっと調べた知識ですが。


身体を動かす・どこかに行く
　↓
脳内物質（ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン）が出る
　↓
やる気が起き、いい状態になる

というスイッチの入れ方がありそう。


逆に、オフィスに閉じこもって黙々としていると、

脳内物質が停滞→やる気がダウンしてくる

という流れが起こりがちなのではないだろうか。


ちなみにですが。

上記のような脳内物質を出すためには、身体を動かしたりするだけではダメ。

健康的な食事により、ちゃんと必要な栄養分を取っていないといけないみたいです。